Gestion des émotions – Méthode Alpé
Spécial COVID 19 : En cette période particulière, les séances peuvent se faire à distance par
visioconférence. Sinon je vous reçois au cabinet à Rezé-44400. C’est comme vous voulez !
Vivez sereinement avec vos émotions avec la méthode Alpé
Alpé permet de se libérer définitivement des émotions perturbantes
Gérez vos émotions avec Alpé c’est :
- Vivre sereinement avec vos émotions
- Vous débarasser de vos peurs – phobies
- Contrôler vos émotions négatives, la colère
- Evacuer définitevement stress – angoisses – anxiété
Optez pour la méthode Alpé si :
- Vous êtes débordé par vos émotions
- Vous vous mettez en colère pour un rien
- Perdez vos moyens dans certaines situations
- Avez des réactions émotionnelles disproportionnées et implusives
La Méthode Alpé s’adresse à vous si :
- Vous avez peur : du vide, du noir, de la vitesse, de la foule, dans un ascenseur, des moyens de transport, d’un animal, etc.
- Vous êtes anxieux à l’idée de : passer un coup de téléphone, passer un entretien, un examen, sortir de chez vous, etc.
- Vous êtes angoissé dans les transports, etc.
- Vous avez des crises d’angoisse, des attaques de panique,
- Vous êtes mal à l’aise : pour prendre la parole, face à l’autorité, face à l’inconnu, etc.
Mais également dès que…
- Vous réagissez violemment, que vous êtes dans l’attaque ou l’agressivité
- Vous êtes dans la fuite ou dans l’évitement
- Vous ressentez un blocage, de l’inhibition ou que vous vous repliez sur vous-mêmes
- Vous êtes dans le contrôle, l’auto-contrôle ou la prise de pouvoir
Choisir la méthode Alpé pour la gestion des émotions c’est vous garantir :
Une solution efficace pour vous libérer définitivement de vos perturbations émotionnelles
Une méthode rapide – entre 3 et 6/8 séances en moyenne
Une approche simple, sans analyse de votre passé
Je vous propose de gérer vos émotions avec « Alpé » en deux temps :
Bilan des difficultés émotionnelles et libération d'une perturbation
3 séances d’1h30 – accompagnement personnalisé- 1ère séance : explications méthode Alpé et bilan des difficultés émotionnelles dans votre vie d’aujourd’hui
- 2ème séance : vivre une première libération d’une perturbation émotionnelle que vous aurez choisie
- 3ème séance : bilan des changements observés, conséquences du stress sur le mental, le corps et les relations ; présentation de la formation auto-alpé
Se former à « auto-Alpé » pour apprendre à se libérer soi-même des perturbations émotionnelles
3 séances d’1h30 – accompagnement personnalisé- 1ère séance : apprentissage d’Alpé « à chaud » pour se libérer d’une émotion désagréable quand elle se présente
- 2ème séance : apprentissage d’Alpé « en différé » pour se libérer soi-même d’une situation déjà vécue
- 3ème séance : bilan des expériences vécues, validation de la méthodologie à chaud et en différé (pour vous-même uniquement)
Appelez-moi dès à présent pour un premier contact.
Je vous expliquerai le déroulé des séances et nous pourrons planifier un premier rendez-vous.
En savoir davantage sur la méthode Alpé ?
Lisez l’article du blog « La méthode Alpé qu’est-ce que c’est ? «
Alpé = Accompagnement à la Libération des Perturbations Emotionnelles
TEMOIGNAGES
Je suis très fusionnelle avec ma fille aînée et je suis toujours dans l’émotion avec elle.
Soit je ressens de la joie, soit de la tristesse, soit de la colère dès que l’on a des échanges.
Grace à la méthode ALPE j’ai pris conscience que je pouvais ressentir d’autres émotions lors des échanges avec ma fille. C’est une méthode rapide en moins de 3 mn on progresse dans nos comportements.
L’idée c’est de choisir un moment du passé que l’on revit les yeux fermés.
Au début j’ai réagi de la même manière que lorsque le moment s’est déroulé dans le présent avec beaucoup d’émotions, larmes, sensation oppressante au niveau du thorax. On arrête l’exercice, on exprime ce que l’on a ressenti et on le refait. La troisième fois je ne pleurais plus, je n’avais plus de mal à respirer et j’avais même un sourire aux lèvres.
A la fin de l’exercice j’ai dit à Cécile : ça va. Les émotions étaient passées et je me suis même dit que ce recul me permettrait de tempérer mes relations avec ma fille.
C’est le cas depuis je vis différemment ma relation avec elle.
Cécile est douce et bienveillance.
Elle donne confiance et nous permet d’avancer et j’aimerai beaucoup pouvoir m’auto former à la méthode afin de ne plus laisser mes émotions prendre le dessus dans mes relations privées ou professionnelles.
Au cours d’un échange Cécile m’a parlé de la méthode Alpé pour laquelle elle se formait. Je n’avais jamais entendu parler de cette approche thérapeutique. Je me suis trouvé très en difficulté dans ma relation avec un collègue de travail, j’en ai parlé à Cécile et nous avons convenu ensemble de trois rencontres (sur deux semaines) afin de mettre en pratique cette méthode.
J’ai apprécié d’avoir le temps pour parler de cette situation, d’être très bien guidée afin de « retourner » dans ce moment compliqué, et d’avoir un temps de pause en fin de séance pour repartir sereinement.
Dans les jours qui ont suivit j’ai pu mesurer le changement au travail dans ma relation avec mes collègues, comme si l’impact émotionnel était moins fort, ou tout du moins à sa juste place.
Je trouverais intéressant pour moi de prolonger la démarche afin d’être autonome et d’apprendre gérer seule, en cas de situation complexe.
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Tél : 06 01 77 74 07
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82 rue du Chatelier
44400 Rezé